Pimiento
El pimiento contiene agua y fibra, que aumentan la sensación de saciedad y ayudan a mantenerse lleno durante más tiempo.
Frijoles
Las legumbres tienen poca grasa pero mucha fibra, lo que también genera sensación de satisfacción con la comida. Los frijoles desempeñan un papel importante en el control del peso, ya que los platos a base de frijoles ayudan a sentirse saciado con menos calorías.
Aceite de oliva
El consumo de aceite de oliva virgen extra está relacionado con la reducción del peso corporal y de la grasa abdominal. Sin embargo, no se debe consumir demasiado por la noche, ya que una cucharada contiene 125 calorías.
Pasta
Consumir pasta no provoca aumento de peso si forma parte de una dieta equilibrada. Combine la pasta con proteínas y verduras para obtener un plato saciante.